Eickeler Bruch 139 | 44652 Herne

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Präventionskurse für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden.

Bewegung. Gesundheit. Prävention.

Willkommen bei Ihrem modernen Präventionsanbieter für Gesundheitskurse, Entspannung, Fitness und zertifizierte Präventionsangebote im Ruhrgebiet.

Unsere Präventionskurse unterstützen Sie dabei, aktiv etwas für Ihre Gesundheit, Fitness, Beweglichkeit und mentale Balance zu tun – mit professioneller Betreuung und zertifizierten Kurskonzepten.

Ob Nordic Walking, Yoga, Jumping Fitness, Entspannungstraining oder Gesundheitskurse für Kinder und Familien: Bei uns finden Sie moderne Gesundheitsangebote für jedes Alter. Viele unserer Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Jetzt aktiv werden und Gesundheitskurse entdecken.

Über uns

Wir sind Ihr moderner Ansprechpartner für Prävention, Gesundheit, Bewegung und Rehasport im Ruhrgebiet. Mit einem vielfältigen Angebot aus zertifizierten Präventionskursen, Gesundheitskursen, Entspannungstraining und Rehasport unterstützen wir Menschen jeden Alters dabei, aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.

Unsere Kurse verbinden:

  • Bewegung
  • Prävention
  • Gesundheit
  • Fitness
  • Entspannung
  • Motivation
  • Gemeinschaft

Die Geschäftsführerin Sarah Oehler absolvierte ihr Diplom im Bereich Präventions- und Gesundheitssport und bringt ihre Leidenschaft für Gesundheit, Bewegung und moderne Präventionskonzepte in jedes Angebot mit ein.

Unser Ziel: Menschen nachhaltig in Bewegung bringen und Gesundheit langfristig fördern.

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Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen, die körperliche Fitness zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben. Unsere Präventionskurse helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen, die Fitness zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben. Unsere Präventionskurse helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen, die Fitness zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Prävention bedeutet: aktiv etwas für Körper, Gesundheit und Lebensqualität zu tun.

Die Kurse fördern:

Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse finanziell gemäß §20 SGB V. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung und können je nach Krankenkasse eine anteilige Erstattung erhalten.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Durch den Einsatz spezieller Walking-Stöcke werden Arme, Schultern, Rücken und Beine gleichzeitig trainiert.

Die Vorteile:

  • gelenkschonendes Ausdauertraining
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Kalorienverbrauch & Fettstoffwechsel
  • bessere Haltung & Beweglichkeit
  • Stressabbau durch Bewegung in der Natur

Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und gesundheitsorientiertes Training.

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Yoga / Hatha Yoga

Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept. Hatha Yoga ist eine ruhige und gesundheitsorientierte Yogaform mit Fokus auf:

  • Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung
  • Entspannung
  • Balance
  • Atmung
  • innere Ruhe

Yoga unterstützt sowohl die körperliche Fitness als auch mentale Stärke und Stressregulation.

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Autogenes Training

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren zur mentalen und körperlichen Regeneration. Durch gezielte Ruhe- und Entspannungsübungen lernen Teilnehmer:

  • Stress abzubauen
  • innere Ruhe zu finden
  • besser zu schlafen
  • die Konzentration zu verbessern
  • körperliche Anspannung zu lösen

Ideal zur Stressbewältigung im Alltag.

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Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird:

  • Stress reduziert
  • die Körperwahrnehmung verbessert
  • muskuläre Spannung gelöst
  • Entspannung gefördert

Ideal bei Alltagsstress, innerer Unruhe und körperlicher Verspannung.

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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein modernes und motivierendes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin. Das Training verbessert:

  • Ausdauer
  • Koordination
  • Fettstoffwechsel
  • Balance
  • Herz-Kreislauf-System

Das gelenkschonende Training verbindet Fitness, Spaß und Motivation.

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Jumping Fitness Kids

Jumping Fitness Kids ist ein spielerisches Bewegungstraining für Kinder. Durch Bewegung auf dem Trampolin wird folgendes gefördert:

  • Koordination
  • Gleichgewicht
  • Beweglichkeit
  • Ausdauer
  • Körpergefühl

Der Spaß an Bewegung steht dabei im Mittelpunkt.

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Ganzkörpertraining / Bauch-Beine-Po

Unsere Ganzkörperkurse kombinieren Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu einem effektiven Gesundheitstraining. Trainiert werden unter anderem:

  • Bauch
  • Beine
  • Po
  • Rücken
  • Haltung
  • Stabilität
  • Beweglichkeit

Ideal zur Gesundheitsförderung und Prävention von Rücken- und Haltungsbeschwerden.

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Mutter-Kind-Kurse / Familienkurse

Unsere Familien- und Mutter-Kind-Kurse fördern Bewegung, Bindung und gemeinsame Aktivität. Die Kurse unterstützen:

  • motorische Entwicklung
  • Bewegungsfreude
  • soziale Interaktion
  • gesunde Bewegung im Alltag

Ein modernes Gesundheitsangebot für Familien.

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Krankenkassenzuschuss

Viele unserer Gesundheits- und Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert.

Das bedeutet für Sie:
Bei regelmäßiger Teilnahme können Teilnehmerinnen und Teilnehmer – abhängig von den Vorgaben ihrer Krankenkasse – einen Teil der Kursgebühren erstattet bekommen. Die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse und Tarif.

Unsere zertifizierten Kurse unterstützen Sie dabei, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern, Beschwerden vorzubeugen und Ihr persönliches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig profitieren Sie von den Fördermöglichkeiten der gesetzlichen Krankenkassen. Gesundheit fördern, präventiv handeln und dabei von einer möglichen Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse profitieren.

Tipp: Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über die individuellen Erstattungsbedingungen und Fördermöglichkeiten.

Finden Sie Ihren passenden Präventionskurs

Ob mehr Bewegung, gezielte Entspannung oder ein aktiver Ausgleich zum Alltag. In unserer Kursübersicht finden Sie unsere zertifizierten Präventionskurse und können Ihren Wunschkurs bequem online buchen. Wählen Sie das passende Angebot aus und sichern Sie sich Ihren Platz.

Flexible Buchungsmöglichkeiten

Damit Sie den Tarif wählen können, der am besten zu Ihrem Alltag passt, stehen Ihnen, je nach Kursangebot, verschiedene Buchungsmodelle zur Verfügung. In unserem Buchungssystem finden Sie unter anderem:

Alle Tarife, Leistungen und Konditionen werden Ihnen im jeweiligen Kursangebot transparent angezeigt und dort ausführlich erläutert.

Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse

Unsere zertifizierten Präventionskurse entsprechen den gesetzlichen Vorgaben des § 20 SGB V. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie – abhängig vom jeweiligen Kurskonzept – eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zur möglichen Kostenerstattung einreichen können. Die erforderliche Anzahl der Kursteilnahmen richtet sich nach dem jeweiligen Präventionskurs und wird Ihnen in der Kursbeschreibung sowie während des Buchungsprozesses angezeigt.